5 secrete pentru o piele mai sănătoasă

Că ne place sau că nu ne place, primul aspect pe care cei din jur îl observă la noi este tocmai pielea noastră. Cu alte cuvinte, pielea noastră este responsabilă pentru prima impresie. Acesta este doar unul dintre motivele pentru care este atât de important să avem grijă de cel mai mare și răspândit organ al nostru. Mai apoi, sănătatea pielii noastre indică și cât de sănătoși suntem în general. Dacă suferim de unele afecțiuni medicale sau dacă suntem peste măsură de stresați, atunci pielea noastră va avea grijă să reflecte nivelul nostru de stres și de boală.

Iată, în rândurile următoare, câteva secrete pentru o piele mai sănătoasă, de la interior spre exterior:

Consumați mai multă apă.

Cu toate că se spune că este necesar să bem aproximativ 2 litri de apă pe zi, în realitate, consumul de apă se calculează în funcție de greutatea corporală a unei persoane, atribuind câte 35 de ml de apă pentru fiecare kg corporal. Prin urmare, dacă aveți 60 de kg, ar trebui să consumați zilnic 2,1 litri de apă. Gândiți-vă că fiecare celulă a corpului nostru are nevoie de apă pentru a funcționa, mai ales că organismul nostru este alcătuit din peste 80% apă. Cu alte cuvinte, pentru o piele vibrantă, consumul de apă este obligatoriu. 

Optați pentru produse organice de îngrijire a pielii.

Pe acestea le veți găsi într-o gamă amplă într-un megastore farmaceutic online și veți putea alege de la produse de bază pentru îngrijirea tenului până la tratamente locale naturale și produse de machiaj organice. Produsele organice sunt foarte eficiente și hrănitoare și pot fi folosite în deplină siguranță în orice etapă a vieții v-ați afla. Probabil știți deja cât de dăunători sunt parabenii din produsele cosmetice pe care le găsim în majoritatea magazinelor. Pe lângă parabeni, mai găsim în produsele cosmetice non-organice tot felul de alte substanțe chimice, inclusiv uleiuri minerale, coloranți artificiali, conservanți și parfumuri sintetice. Astfel de ingrediente sunt posibile substanțe cancerigene, care pot provoca iritații, roșeață, eczeme și acnee. Prin urmare, pentru a-i asigura pielii cel mai sigur și eficient tratament, produsele organice sunt cele mai recomandate.

Practicați exerciții fizice.

Pe lângă faptul că ne pot prelungi durata vieții și ne ajută să ne bucurăm de un stil de viață mai sănătos, exercițiile fizice contribuie la frumusețea pielii. Nenumărate studii au arătat că exercițiile fizice sporesc creșterea producției de colagen, o proteină care îmbunătățește elasticitatea și tonusul pielii. Cheia constă în a face exerciții fizice în mod regulat, de cel puțin 3 ori pe săptămână și a avea un stil de viață cât mai activ între antrenamente.

Nu uitați de protecția solară.

Razele soarelui pot dăuna grav pielii, sporind apariția liniilor fine și a ridurilor, prin scăderea producției de colagen. Apoi, expunerea prelungită la soare este asociată cu cancerul de piele. Desigur, asta nu înseamnă să trăim în umbră, căci organismele noastre au nevoie de soare pentru a beneficia de vitamina D. Totuși, este necesar să folosim o cremă care să ne ofere protecție solară, deși asta înseamnă că vom obține mai puțină vitamina D. Este mult mai indicat să optăm pentru suplimente alimentare de vitamina D și să folosim o cremă cu protecție solară decât să ne expunem la soare pentru a beneficia în mod natural de vitamina D, cu riscul de a suferi de cancer de piele.

În cele din urmă, adoptați un regim de îngrijire a pielii înainte de culcare.

Cert este că o piele curată este o piele sănătoasă. Dacă vom merge la culcare fără să ne demachiem, sunt șanse mari să ne accentuăm semnele de îmbătrânire și să accelerăm apariția liniilor fine și a ridurilor. Atunci când dormim, corpul nostru regenerează celulele pielii și este mai dificil să facă asta cât timp avem machiaj pe față. În plus, cremele de noapte și serurile (sunt special formulate pentru a susține procesul de regenerare a pielii. Fără o demachiere riguroasă în prealabil, nici cel mai scump serum nu ne va oferi rezultatele dorite. Prin urmare, este esențial să ne demachiem, să ne spălăm apoi pe față și să folosim o loțiune tonică pentru a reechilibra pH-ul pielii. Exfolierea celulelor moarte este o altă procedură necesară de cel puțin două ori pe săptămână. Rutina de îngrijire a pielii va fi încheiată prin aplicarea unei creme de ochi, a unei creme faciale și, eventual, a unui ulei facial.


MWISHO PE FACEBOOK

Ai ceva de adăugat?...

*